美肌食コラム キレイになる方法 魔女達の美肌食~納豆の秘密

美肌食コラム キレイになる方法 魔女達の美肌食~納豆の秘密

魔女達の美肌食
【納豆は魔女たちの御用達】

納豆の中には、ビタミンB2、B6が含まれていて、これらはビタミンB群といわれます。

お肌によいと知られているビタミンC、これを超えてすごい働きをするといわれるのが、ビタミンB2、ナイアシン、B6。これを美肌3兄弟なんて呼ぶ人も。

お肌づくりの細胞分裂を行っている皮膚の基底層で、毎日新しい細胞をつくってくれていますが、この代謝に大きく関わっているのがビタミンB群です。

ちなみにこのビタミンB2、B6、これらは脂を分解して脂肪酸に変え、エネルギーに変えてくれる。つまり脂質の代謝に関わっています。

そして、納豆にはイソフラボンが含まれています。キレイホルモンとよく似た働きをすることで知られています。女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きですね。

あと、ナットウキナーゼ。血液サラサラにしてくれます。サラサラになれば毛細血管までたくさんの酸素や栄養素を運んでくれるので、お肌の新陳代謝に効果が期待されます。

ほか、遊離リノール酸も含まれています。これはメラニンに働きかけてシミ軽減に。アルギニンというアミノ酸もあります。成長ホルモン誘導作用があります。

納豆と言えば、あのネバネバ。ムコ多糖類ですね。(ムコはネバネバなどの意味)。これは私たちの腸内環境を良くするといわれています。

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